5 вкуснейших завтраков: выбирай свой вариант!👍
1. Яблочные оладьи: фитнес-завтрак!
Ингредиенты:
• Яйцо - 1 шт
• Яблоко - 1 шт
• Овсяная мука - 4 ст. л
• Соль - по вкусу
Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковородке и наслаждаемся!
Приятного аппетита!
2. Яйца Орсини: фитнес-завтрак!😃👍
Ингредиенты:
• Яйца - 2 шт
• Сыр - 70 г (у нас российский)
• Соль - по вкусу
Приготовление:
Отделяем белки от желтков. Духовку разогреваем до 200С. Сыр натираем на мелкой терке. Начинаем взбивать белки, к ним добавляем щепотку соли и вводим аккуратно натертый сыр. Смазываем формочки маслом и выкладываем туда белково-сырную массу с небольшим углублением в центре. В эту серединку мы аккуратно перекладываем желтки, опять-таки стараясь их не повредить. Помещаем противень в духовку буквально на 8-10 минут.
Приятного аппетита!
3. Овсянка к завтраку: забирай скорее!👍
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья - 1/2 ст
• Вода -1 ст
• Яблоки - 2 шт (очищенные и порезанные кубиками)
• Финики - 2 шт
• Орехи грецкие - 2 ст. л
• Корица - по вкусу
Приготовление:
Насыпьте овсяные хлопья в маленькую кастрюлю и залейте водой, дайте смеси закипеть. Убавьте огонь и варите около 5 минут. Смешайте с яблоками, измельченной корицей и финиками. Добавьте еще немного воды, если хотите достичь более жидкой консистенции. Когда овсянка и яблоки хорошо проварятся, снимите с огня и добавьте грецкие орехи.
Приятного аппетита!
4. Ленивые вареники к завтраку👌😉
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 180 г
• Яйца - 2 шт
• Крупа манная - 3 ст. л
Приготовление:
Все ингредиенты перемешать и на ночь в холодильник. А если утром замесили, то минут на 20-25 в морозилку. Затем посыпать стол манкой и сделать из этой массы творожной колбаску, разрезаем на маленькие части и в кипящую воду. Варить 5 минут после закипания.
При подаче полить медом и йогуртом.
Приятного аппетита!
5. Печёные сырники: завтрак на 5+
Ингредиенты:
● Творог обезжиренный 250 г
● Банан 1 шт.
● Мука овсяная 2 ст. л.
● Яйцо 1 шт.
● Изюм по вкусу
Приготовление:
1. Взбить яйцо вилкой, пюрировать банан, размять с творогом.
2. Добавить муку, изюм.
3. Сформировать мокрыми руками сырники, выложить на пергамент.
4. Выпекать ~ 40 минут при 200 градусах.
Р. S. Если сырники прилипли к пергаменту, смочите его водой и с легкостью отделите сырники от бумаги.
